Vitamin D ist in vielen Bereichen des Körpers aktiv: Es ist wichtig für gesunde Knochen, unterstützt aber auch Muskelfunktionen und das Immunsystem, indem es den Calcium- und Phosphatstoffwechsel reguliert.
Gerade für Sportler ist Vitamin D von großer Bedeutung, da ein gesunder Vitamin-D-Haushalt sich positiv auf die Prävention von Sportverletzungen und Muskelbeschwerden auswirkt. Bei einem Mangel kann es zu Antriebslosigkeit, Kreislaufproblemen und anhaltender Müdigkeit kommen.
Rund 90 Prozent des benötigten Vitamin D bildet der Körper selbst über die Haut unter Einfluss der Sonne – die restlichen 10 Prozent werden über eine gesunde, ausgewogene Ernährung abgedeckt. Vor allem in den Wintermonaten lohnt sich daher ein bewusster Blick auf die Versorgung.
